Ароматный индийский чай, рецепт с молоком и пряностями вдруг стал необычайно популярным. Этот согревающий напиток легко приготовить, выбрав ингредиенты по вкусу. К тому же, это хороший способ включить в свой рацион молоко.
Чтобы заваривать индийский чай согласно рецепту, влейте в маленькую кастрюльку воду, добавьте корицу, гвоздику и имбирь. Доведите до кипения. Убавьте огонь до слабого, накройте и дайте покипеть 5 минут. Влейте молоко (или соевое молоко) и нагрейте, не доводя до кипения. Снимите с огня.
Опустите в кастрюлю чайные пакетики, накройте и настаивайте 3-4 минуты согласно рецепту индийского чая. Разлейте чай в 2 кружки и подсластите медом по желанию.
В 1 порции: 66 ккал, 4 г белков, 12 г углеводов, о г клетчатки, 0,5 г жиров (в том числе менее 0,5 г насыщенных), 59 мг натрия. ГИ низкий.